أوضح الدكتور عوض تاج الدين، مستشار رئيس الجمهورية للشؤون الصحية والوقاية، أن هناك العديد من الشائعات التي تثار حول بعض أنواع الطعام، مؤكدًا أهمية التركيز على تناول الوجبات التي أحلها الله للبشر والابتعاد عن الانسياق وراء تلك الشائعات.
وأشار الدكتور تاج الدين، خلال مداخلة هاتفية في برنامج «قلبك مع جمال شعبان» الذي يقدمه الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، إلى أهمية التنويع في الأطعمة للحصول على الفوائد الصحية المثلى. وأكد أن تناول الغذاء المتوازن المحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية، إلى جانب الفيتامينات والمعادن، يلعب دورًا أساسيًا في بناء الجسم والحفاظ عليه، كما يعزز جهاز المناعة لدى الإنسان.
أهمية الأغذية الطبيعية والمتوازنة
وأوضح الدكتور أن الأجيال السابقة اعتادت على استهلاك الأطعمة الطبيعية مثل البيض، الدواجن، السمك، والحليب، وكل هذه العناصر الغذائية الصحية ساهمت في الحفاظ على صحتهم وتقوية أجسامهم. وأضاف أنه بالنسبة للأشخاص السليمين، لا يوجد أي ضرر من تناول تلك الأطعمة، بشرط أن تكون ضمن نظام غذائي متوازن. أما المرضى، فيجب عليهم الالتزام بأنظمة غذائية خاصة تناسب حالاتهم الصحية.
الغذاء والماء: مفتاح الصحة الجيدة
وأكد أن شرب المياه بكميات كافية مع تناول الغذاء الصحي يساهم في تعزيز الصحة العامة، مشددًا على ضرورة أن تحرص الأسر على تناول وجبات متوازنة تفيد الجسم، وتقي من الأمراض على المدى الطويل.
وأضاف: “الغذاء الصحي ليس فقط مصدر طاقة للجسم، ولكنه ضروري لتحسين جودة الحياة، والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.” كما دعا إلى الحرص على مصادر الغذاء الطبيعية والابتعاد عن الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة.
إضافة نصائح صحية جديدة
ولتوسيع دائرة التوعية، قدم الدكتور بعض النصائح الأخرى مثل أهمية ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الوزن المثالي وصحة القلب، إضافة إلى تخصيص وقت كافٍ للنوم لتحسين وظائف الجسم وتقليل التوتر النفسي. وشدد أخيرًا على ضرورة تقليل استهلاك الأملاح والسكريات للحفاظ على مستويات ضغط الدم ومستوى السكر الطبيعي في الجسم.
التعليقات