تحذير طبي: لماذا يُعد الإفراط في مشروبات الطاقة خطرًا على القلب والسكري؟

تنتشر مشروبات الطاقة بكثافة بين المراهقين والشباب، مدفوعةً بحملات إعلانية تعد بزيادة التركيز ومنح الجسم “نشاطًا سريعًا”. لكن التأثير الذي يبدو إيجابيًا غالبًا ما يكون مؤقتًا، وقد يفتح الباب لمضاعفات صحية خطيرة، خصوصًا عند الإفراط أو الاستخدام المتكرر.

الجرعة العالية من الكافيين: تهديد لصحة القلب
يرى أطباء ومتخصصون أن من أخطر الجوانب في مشروبات الطاقة هو محتواها المرتفع من الكافيين، الذي قد ينعكس مباشرة على نظم القلب. وقد تؤدي الجرعات الكبيرة إلى تسارع ضربات القلب، وظهور اضطرابات في “كهرباء القلب”، إضافة إلى تدهور الحالة لدى الأشخاص الذين لديهم قابلية لاضطرابات النظم. كما يُحذَّر من أن الجمع بين مشروبات الطاقة وعوامل أخرى مثل قلة النوم أو التوتر أو تناول منبهات إضافية قد يزيد المخاطر.

محتوى الكافيين مقارنةً بالقهوة
بحسب ما ورد في التحذيرات الطبية، قد تصل كمية الكافيين في عبوة مشروبات الطاقة إلى نحو 600 مليجرام. وفي المقابل، لا يتجاوز أكبر فنجان قهوة عادةً 100 مليجرام من الكافيين. ونتيجة لذلك، قد تعادل عبوة واحدة ما يقارب 6 فناجين قهوة من حيث كمية الكافيين، وهو فرق كبير لا يُستهان به عند الشباب.

“الطاقة” مؤقتة وقد تنقلب إلى إرهاق
التأثير المنبّه لمشروبات الطاقة قصير المدى؛ فبعد انتهاء المفعول غالبًا ما يعود الإرهاق بدرجة أكبر. وقد يدفع هذا البعض إلى تكرار تناول العبوات خلال اليوم للحصول على نفس الإحساس بالنشاط، ما يرفع الاستهلاك الكلي ويزيد الحمل على القلب والجهاز العصبي. كما ترتبط المنبهات العالية بزيادة القلق والتوتر وتقلب المزاج، وقد تسهم في اضطرابات النوم، وهو ما يفاقم المشكلة بدلًا من حلها.

السكر والكبد الدهني وخطر السكري
إلى جانب الكافيين، تحتوي العديد من مشروبات الطاقة على نسب مرتفعة من السكر أو مكونات قد تدفع الجسم نحو ارتفاع سريع في سكر الدم. ومع الوقت، قد يتحول جزء من هذه الزيادة إلى دهون تُخزَّن في الكبد، مما يزيد احتمالات الإصابة بالكبد الدهني. وتُشير التحذيرات أيضًا إلى أن الإفراط في منتجات عالية السكر، خاصة مع قلة النشاط البدني، قد يرفع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

مشاكل إضافية عند الاستخدام المتكرر
قد يواجه بعض الأشخاص عند الإفراط في مشروبات الطاقة أعراضًا مثل خفقان القلب، صداع، جفاف، اضطرابات معدية، وتفاقم نوبات القلق. كما أن الاعتياد على جرعات مرتفعة من الكافيين قد يدفع الشخص إلى زيادة الكمية تدريجيًا للحصول على التأثير نفسه، فيتحول الأمر من “حل سريع” إلى نمط ضار يصعب كسره.

لماذا تُشدد بعض الدول القيود على بيعها؟
تشير التحذيرات إلى أن هناك دولًا اتخذت خطوات للحد من وصول مشروبات الطاقة لفئات عمرية صغيرة. فمثلًا، ذُكر أن بريطانيا تمنع بيع مشروبات الطاقة لمن هم دون سن 16 عامًا، بهدف تقليل مخاطر الإفراط في الكافيين وحماية القاصرين من تأثيراته.

تنبيه خاص: كبسولات الكافيين
لم تقتصر المخاطر على المشروبات فقط، إذ حذرت التحذيرات الطبية من بعض كبسولات الكافيين التي قد تحتوي على جرعات عالية جدًا قبل ممارسة الرياضة. وقد تُعادل بعض هذه المنتجات تأثيرها نحو 12 أو 13 فنجانًا من القهوة، ما يمثل عبئًا شديدًا على القلب والجهاز العصبي، خصوصًا لدى الأعمار الصغيرة. كما أن الاستخدام غير المحسوب قد يؤدي إلى الاعتماد وزيادة الجرعات مع الوقت.

ما البدائل الأكثر أمانًا لزيادة النشاط؟
بدلًا من الاعتماد على مشروبات الطاقة، يُنصح بتفضيل خيارات أقل ضررًا حسب الحالة الصحية. ويُذكر أن تناول فنجانين من القهوة يوميًا قد يكون خيارًا أفضل نسبيًا لمن لا يعاني من مشكلات صحية. كذلك يمكن اللجوء إلى بدائل طبيعية تمنح دفعة نشاط بدون جرعات منبهات مبالغ فيها، مثل خليط البنجر مع الرمان أو الزنجبيل أو العسل، مع الانتباه لعدم الإفراط في أي مصدر حتى لو كان طبيعيًا.

رسالة مهمة للأسر والشباب
تؤكد التحذيرات أن مشروبات الطاقة ليست وسيلة آمنة للحصول على التركيز أو “طاقة” مستمرة، خصوصًا لدى المراهقين والشباب. لذلك من الضروري الانتباه إلى إجمالي ما يحصل عليه الجسم من الكافيين والسكريات من مصادر متعددة، مع تعزيز عادات أكثر أمانًا مثل النوم الجيد، والغذاء المتوازن، والنشاط البدني المنتظم. وفي حال وجود أعراض مثل خفقان شديد أو دوخة أو اضطراب واضح في النوم، يُفضل استشارة طبيب لتقييم الحالة وتحديد السبب.

باختصار: إذا كانت “الطاقة” تأتي على حساب القلب والنوم والتمثيل الغذائي، فقد تكون المشكلة ليست في قلة النشاط فقط، بل في نوع المصدر وجرعته وطريقة استخدامه.