وجهت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات العملية لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة حول كيفية التصرف أثناء الزلازل، مؤكدة أن الاستجابة السريعة والعقلانية خلال الدقائق الأولى تسهم في تقليل الإصابات والحد من المضاعفات الصحية، خصوصًا لدى الفئات الأكثر عرضة للمخاطر مثل مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم والذين يعانون من صعوبات في الحركة أو الاستجابة.
الهدوء واتخاذ قرار سريع
أوضح الدكتور جلال الشيشيني، رئيس الإدارة المركزية لجودة الرعاية الصحية بوزارة الصحة والسكان، أن الهدوء وحسن التصرف أثناء الهزة يعدان العامل الأكثر تأثيرًا في تجنب الإصابات. وأشار إلى أن طريقة التعامل تختلف وفقًا لمكان وجود الشخص: داخل المنزل، في الشارع، أو أثناء قيادة السيارة، مع ضرورة التفكير في حماية الرأس والجسم أولًا وتجنب السلوكيات المتهورة مثل الجري أو محاولة الخروج العشوائي.
إرشادات لمن هم خارج المنزل
عند تواجد الشخص في الخارج، شددت الوزارة على ضرورة الابتعاد فورًا عن المباني المرتفعة والواجهات التي قد تتساقط منها أجزاء أو واجهات زجاجية، وكذلك عن المنشآت التي ترتفع فيها احتمالات انهيار الأجزاء غير المثبتة. كما أوصت بالتحرك إلى مكان مفتوح وآمن قدر الإمكان، مثل ساحة مفتوحة أو منطقة بعيدة عن الأسلاك الكهربائية وأعمدة الإنارة.
التصرف عند قيادة السيارة
إذا كان الشخص يقود سيارة أثناء حدوث الزلزال، يُنصح بالتوقف في مكان آمن على جانب الطريق قدر الإمكان لتجنب الاصطدامات الناتجة عن الذعر أو التوقف المفاجئ من الآخرين. ينبغي تشغيل إشارات الانتظار والالتزام بقيادة هادئة عند استئناف الحركة بعد توقف الهزة، مع تجنب تغيير المسار بشكل مفاجئ أو الاقتراب من مناطق الانهيار أو أعمدة الكهرباء أو الجسور المتضررة. كما يُفضل تثبيت حزام الأمان طوال فترة الهزة.
إجراءات السلامة داخل المنزل
داخل المنزل، أكدت وزارة الصحة أهمية تجهيز مساحة آمنة داخل غرفه قدر الإمكان وتقليل مصادر الخطر. من أهم الخطوات: إزالة العوائق التي قد تعيق الحركة مثل الأثاث المتحرك أو الأشياء الثقيلة في الممرات، والعمل على تحديد مسار خروج آمن مسبقًا بعيدًا عن الزجاج أو الأشياء التي قد تسقط. وفي حال تعذر الخروج أثناء الهزة، توصي الوزارة بالاحتماء تحت طاولة قوية أو قطعة أثاث ثابتة مع حماية الرأس والرقبة، وعدم الوقوف بجوار الأشياء الزجاجية أو الجدران الضعيفة.
وضعيات الحماية لكبار السن
نظرًا لتفاوت القدرة على الحركة لدى كبار السن، شددت الوزارة على ضرورة اختيار وضعية تقلل احتمال السقوط والإصابة. يُنصح بالجلوس بجوار جدار ثابت إذا تعذر الاحتماء تحت أثاث مناسب، مع اتخاذ وضعية تحمي الرأس والابتعاد عن أماكن سقوط المحتمل مثل الرفوف العالية والثريات والأدراج. كما توصي الأسرة بمساعدة كبار السن فورًا إذا كانوا غير قادرين على التحرك بسرعة، مع تجنب محاولة إيقافهم أو دفعهم لاتخاذ خطوات سريعة تزيد من خطر السقوط.
تخفيف القلق ودعم مرضى القلب والضغط
أشارت الوزارة إلى أن كبار السن، وخاصة المصابين بارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، قد يواجهون زيادة في خطر المضاعفات نتيجة الخوف والقلق واضطراب التنفس. لذلك شددت على أهمية دور الأسرة في طمأنة المريض وتهدئته بعد انتهاء الهزة، ومتابعة حالته سريعًا. وفي الحالات التي يظهر فيها ضيق شديد في التنفس، ألم بالصدر، دوخة شديدة، أو فقدان وعي، يجب طلب المساعدة الطبية فورًا والانتقال إلى أقرب منشأة صحية.
تحضير مسبق وتوجيهات بعد انتهاء الهزة
ولتعزيز السلامة على المدى القصير، أوصت وزارة الصحة بتجهيز وسائل مساعدة بسيطة داخل المنزل مثل حقيبة إسعافات أولية، ومصدر لإضاءة آمنة عند انقطاع الكهرباء، وأرقام الطوارئ مكتوبة بوضوح. وبعد انتهاء الهزة، يُفضّل عدم إعادة الدخول إلى المباني المتضررة أو المناطق التي تعرضت لسقوط واضح للخرسانة أو الشروخ المتزايدة، مع اتباع توجيهات الجهات المختصة. كما يُنصح بمراقبة احتمالات الهزات الارتدادية لفترة زمنية لاحقة، وتجنب استخدام المصاعد.
الاستفادة من الدعم النفسي والخدمات الصحية
أكد الشيشيني أن الاستجابة لا تتوقف عند الإرشادات الجسدية، بل تمتد إلى الدعم النفسي. فبعد الحادث قد يعاني البعض من توتر شديد أو أرق أو نوبات هلع، ويستحسن الاستعانة بعيادات الصحة النفسية أو الخدمات المتاحة، والاستفادة من الخطوط الساخنة عند الحاجة. وتكون الأولوية في المتابعة للحالات الأكثر حساسية مثل مرضى القلب والذين لديهم تاريخ مع الخوف الشديد أو الاضطرابات القلقية.
الخلاصة
تؤكد وزارة الصحة أن خطوات السلامة أثناء الزلازل تبدأ بالهدوء وحماية الرأس، وتمتد إلى اختيار مكان آمن داخل المنزل أو خارجه، واتباع سلوكيات تقلل خطر السقوط أو الاصطدام أثناء قيادة السيارة. كما تركز على أهمية الدعم العائلي والمتابعة الصحية الفورية لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، بما يساعد على تقليل الإصابات والمضاعفات وحماية الحياة.
التعليقات