أخبار عاجلة
4 قرارات هامة لمحافظ السويس أثناء جولته اليوم -
٤ اطعمة تسبب الامساك.. تجنبها -

وصفة غذائية تقيك مخاطر ارتفاع الضغط

وصفة غذائية تقيك مخاطر ارتفاع الضغط
وصفة غذائية تقيك مخاطر ارتفاع الضغط

نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
وصفة غذائية تقيك مخاطر ارتفاع الضغط, اليوم السبت 9 نوفمبر 2019 07:28 صباحاً

وأكد الأطباء احتواء السلمون على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن رئيسي يعتمد عليه الجسم بشدة ليعمل بشكل صحيح، ما يساعد على خفض ضغط الدم عبر موازنة الآثار السلبية للملح.

 وخلص الأطباء بعد تحليل 31 دراسة علمية أن الاعتماد على وجبة سمك السلمون مع المزيد من الفواكه (الموز خصوصا)، والخضراوات والألياف، يزيد مستويات البوتاسيوم ما يدعم الكليتين للعمل بكفاءة أكبر، وبالتالي يخفض الضغط إلى مستوى صحي. 

فيما ذكرت إحدى هذه الدراسات أن نقص البوتاسيوم يؤدي إلى زيادة احتباس الماء وارتفاع ضغط الدم لدى الأصحاء. ونصح أطباء المركز مرضى ارتفاع الضغط بممارسة (المشي 20 دقيقة) للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
 

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

هذا المقال "وصفة غذائية تقيك مخاطر ارتفاع الضغط" مقتبس من موقع (الجمهورية اونلاين) ,ولا يعبر عن سياسة الموقع أو وجهة نظرة بأي شكل ,وأنما تقع المسئولية الخبر أو صحتة على مصدر الخبر الأصلى وهو الجمهورية اونلاين.