أخبار عاجلة
ميزات جديدة بانستجرام تمنحك مزيداً من الخصوصية -
ميزات جديدة بانستجرام تمنحك مزيداً من الخصوصية -
معلومات صادمة عن الالتهاب السحائي -
معرض سيما للسيارات المعدلة يعرض دودج تشارجر -

طريقة اختيار أسلوب «اليوجا» المناسب

طريقة اختيار أسلوب «اليوجا» المناسب
طريقة اختيار أسلوب «اليوجا» المناسب

نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
طريقة اختيار أسلوب «اليوجا» المناسب, اليوم الأحد 18 أغسطس 2019 10:55 مساءً

أوردت مجلة «Shape»، أن اليوجا لها أساليب عديدة، مشيرة إلى أن الأهداف والاحتياجات الشخصية، هي التي تحدِّد الأسلوب المناسب.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال، أن مَنْ يرغب في تدريب جسمه؛ يمكنه اختيار الأسلوبCrossfit Yoga ، أو الأسلوب Vinyasa Yoga. ، ويمزج الأسلوب Crossfit Yoga بين تمارين اختراق الضاحية واليوجا؛ حيث يشتمل على تمارين العدو وتقوية العضلات، وتمارين الإطالة والاسترخاء.

أما الأسلوبVinyasa Yoga ، فينصب اهتمامه على الحركات الانسيابية، وتعد هذه التمارين الشاقة مناسبة لبناء العضلات.

وَمنْ يرغب في الهدوء والاسترخاء، يمكنه اختيار الأسلوب Iyengar Yoga، الذي يعمل على تحسين إدراك الذات، من خلال الحفاظ على وضعيات الجسم لمدة طويلة.

ويعمل الأسلوب Yin Yoga على إطالة العضلات والأربطة والأوتار، من خلال ممارسة تمارين في وضعية الجلوس أو الاستلقاء، والحفاظ على هذه الوضعيات لمدة تصل إلى 7 دقائق.

هذا المقال "طريقة اختيار أسلوب «اليوجا» المناسب" مقتبس من موقع (عاجل) ,ولا يعبر عن سياسة الموقع أو وجهة نظرة بأي شكل ,وأنما تقع المسئولية الخبر أو صحتة على مصدر الخبر الأصلى وهو عاجل.