أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أهمية التغذية الصحية السليمة في دعم صحة الأطفال وتعزيز نشاطهم، خاصة في مرحلة الدراسة. وشدد على ضرورة إدراج البيض والفاكهة ضمن وجبات الأطفال لتحقيق التوازن الغذائي المطلوب.
وأشار في برنامجه «قلبك مع جمال شعبان» إلى أهمية تقديم بيضة واحدة يوميًا لكل طفل يذهب إلى المدرسة، لافتًا إلى أن البيض يعتبر من المصادر الغنية بالبروتين الذي يعزز بناء العضلات ويساعد على تحسين وظائف الجسم.
وأوضح الدكتور جمال أن التغذية السليمة للأطفال تؤثر إيجابيًا على مستويات التركيز والطاقة لديهم، مما يسهم في تحسين أدائهم الدراسي. وأوصى الأسر أيضًا بتضمين الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن في وجبات أطفالهم اليومية.
وأضاف أن الدراسات العالمية تؤكد أهمية تناول وجبة إفطار متكاملة تشمل البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية، حيث تعزز هذه العناصر النشاط الذهني والبدني للأطفال أثناء ساعات الدراسة الطويلة.
وعلى جانب آخر، نصح بضرورة تقليل الأطعمة المعلبة والمليئة بالسكريات، لضمان صحة أفضل للأطفال والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري.
التغذية الجيدة ليست فقط مصدرًا للنشاط والصحة، بل هي أيضًا عامل أساسي يساعد الأطفال على بناء أنماط غذائية صحية تدوم طوال حياتهم. وعلى الأسر أن تكون واعية بأهمية إعداد وجبات متوازنة تعزز مناعة الأطفال وتزودهم بالطاقة اللازمة للنمو السليم.
التعليقات