وضع الدكتور أحمد رمضان، طبيب التغذية للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي، برنامجًا غذائيًا خاصًا للاعبي الفريق خلال معسكر الإعداد المقام في إسبانيا، وذلك بالتنسيق الكامل مع الجهازين الفني والطبي.
يرتكز البرنامج على تصميم خطة غذائية دقيقة تتناسب مع احتياجات كل لاعب اعتمادًا على قياسات الحالة البدنية والتغذوية، بهدف رفع جاهزية الفريق للوصول إلى أفضل معدل بدني ممكن قبل انطلاق الموسم الجديد. كما يسهم البرنامج في تحسين القدرة على التحمل والتناغم مع طبيعة الأحمال التدريبية المرتفعة خلال فترة المعسكر.
ويشمل البرنامج الغذائي حزمة متكاملة من العناصر الأساسية، مثل الفيتامينات والمعادن والعناصر الطبيعية، بما يضمن دعم وظائف الجسم المختلفة خلال التدريبات المكثفة، إلى جانب الحفاظ على الأداء تحت الضغط. كما تم إدراج مشروبات مخصصة تساعد في الاستشفاء بعد الجلسات التدريبية، مع التركيز على تعويض السوائل والأملاح بما يدعم استعادة النشاط وتقليل آثار الإجهاد، إضافة إلى ضبط تناول السعرات والعناصر الغذائية للحفاظ على الكتلة العضلية بمعدلات مدروسة.
ومن بين محاور الخطة أيضًا توزيع الوجبات ومواعيدها بما يتلاءم مع توقيت التدريبات والمباريات الودية، بحيث يحصل اللاعبون على تغذية مناسبة قبل المجهود وأيضًا خلال فترات التعافي. ويهدف ذلك إلى رفع كفاءة الاستجابة البدنية وتحسين الاستمرار في الأداء طوال مراحل الموسم.
ويستمر معسكر الأهلي في إسبانيا حتى يوم 20 أغسطس الجاري، ويتخلله عدد من المباريات الودية التي تأتي ضمن برنامج الإعداد، حيث تُستخدم نتائج الأداء والمعطيات البدنية لتحديث خطة التغذية باستمرار، ضمانًا للوصول بالشكل الأمثل إلى بداية الموسم. كما يواكب الفريق الطبي الخطة بصورة منتظمة عبر متابعة الحالة العامة والاستجابة للأحمال التدريبية، بما يضمن تحقيق أفضل توازن بين التدريب والتغذية والاستشفاء.
التعليقات